Le sommeil constitue un de nos besoins vitaux, tout autant que le boire et le manger.
Et dormir à deux ne permet pas toujours une réponse facile à ce besoin.
- Partager le même lit : est-ce compatible avec le sommeil ?
- Pas de vie de couple harmonieuse sans un bon sommeil
- Oubliez les idées reçues et cherchez vos propres solutions
Partager le même lit : est-ce compatible avec le sommeil ?
Nous aimons dormir à deux dans un même lit.
Et peut-être que nous aimerions tous nous endormir dans les bras de l'autre, d'une manière idyllique.
Et peut-être que nous aimerions tous nous endormir dans les bras de l'autre, d'une manière idyllique.
La réalité est souvent toute différente.
« Tu prends toutes les couvertures », ou « tu ronfles », sont des récriminations presque amusantes tant elles sont fréquentes et classiques.
« Tu prends toutes les couvertures », ou « tu ronfles », sont des récriminations presque amusantes tant elles sont fréquentes et classiques.
Pas de vie de couple harmonieuse sans un bon sommeil
Partons d'abord du principe que le besoin de sommeil est vital.
- Si vous ne dormez pas ou pas bien, vous vous sentirez mal.
- Vous serez fatigué(e), voire dans un état plus ou moins dépressif(ve) car le manque de sommeil entraîne une situation qui ressemble étrangement à une « mini dépression ».
- Manque d'énergie, d'entrain, difficulté à se concentrer, fatigue, agressivité… seront votre lot.
Si vous vous endormez très tard et que vous lisez en attendant, la lumière, même faible, dont vous avez besoin peut empêcher l'autre de dormir suffisamment, lui qui a tant besoin de sommeil.
Si vous ronflez, vous pouvez réveiller l'autre plusieurs fois par nuit, le privant ainsi du sommeil réparateur nécessaire.
Un livre, à la fois très amusant et très tragique (Les tribulations d'une migraineuse de Delphine Rey aux éditions Anne Carrière), illustre parfaitement cette situation : Delphine est mariée et ce couple s'aime. Mais, toutes les nuits, son mari fait des cauchemars, se réveille en sursaut en poussant des hurlements ! Il la réveille, et si lui se rendort (ou ne se réveille pas !), elle, en revanche, met des heures à retrouver son sommeil. Or, elle est migraineuse et l'insomnie déclenche chez elle des crises terribles. Le problème, c'est qu'il ne veut pas faire chambre à part...… À partir de là, un drame se noue, sans solution.
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Oubliez les idées reçues et cherchez vos propres solutions
Avant d'en arriver à une impossibilité de vivre à deux, il semble essentiel de quitter les idées reçues.
Osez demander ce dont vous avez besoin : un sommeil qui vous convient. Et en retour, acceptez le besoin de l'autre.
Ce besoin peut être celui :
- du noir complet, ou au contraire,
- d'une petite lumière,
- du silence,
- d'une température (grosse couverture ou légère ?),
- d'un matelas plus ou moins dur, d'oreillers,
- et bien sûr, d'un nombre d'heures minima, d'horaires (« j'ai besoin de me coucher tôt » ou « je ne peux pas dormir avant telle heure »).
À chaque couple de trouver ses solutions et elles sont importantes s'il veut durer.
Il peut s'agir :
- de faire chambre à part,
- de choisir des lits jumeaux,
- de lire dans la pièce d'à côté et de rejoindre l'autre qui dort déjà,
- d'avoir chacun sa couette dans le même lit…...
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