Le temps de brossage minimum recommandé est de 2 minutes. Pourquoi ?
Et quel est le temps moyen de brossage des Français ?
- 2 brossages de 2 minutes par jour
- Pourquoi faut-il se brosser les dents deux fois par jour pendant si longtemps ?
- Le brossage le plus efficace est celui dit du " rouleau "
- Quelques trucs et astuces pour un bon brossage de dents
2 brossages de 2 minutes par jour
Nos dents sont précieuses. L'hygiène buccodentaire est indispensable pour préserver nos dents en bonne santé toute notre vie. La première étape repose sur le brossage.
L'Union française de santé buccodentaire (UFSBD) recommande deux brossages par jour depuis novembre 2013 au lieu des trois brossages, matin, midi et soir, après chaque repas.
L’autre assouplissement des recommandations en matière de brossage dentaire porte sur sa durée : désormais 2 minutes suffisent au lieu de trois.
Il faut dire que les anciennes recommandations étaient très peu suivies : moins d’un Français sur quatre respectait le brossage tri-quotidien de 3 minutes, avec une durée moyenne de 43 à 57 secondes ! Autrement dit, même si le brossage devient officiellement moins contraignant, les Français doivent encore doubler leur temps de brossage pour arriver aux deux minutes réglementaires !
Pourquoi faut-il se brosser les dents deux fois par jour pendant si longtemps ?
Pour éliminer tous les débris dentaires logés dans tous les interstices présents entre les dents et entre les dents et la gencive.
Ensuite, seule la durée peut permettre d'enlever efficacement la plaque dentaire. Un brossage durant 43 à 57 secondes ne permet d'éliminer qu'environ la moitié de la plaque dentaire nouvellement formée. De toute façon, pour brosser soigneusement toutes les surfaces de chaque dent, il faut du temps.
Quant à la baisse de la durée du brossage de 3 à 2 minutes, elle repose sur les nouvelles données scientifiques montrant que la plaque dentaire responsable des caries dentaires se forme plus lentement que ce que l’on pensait, en une douzaine d’heures. De ce fait, le brossage en milieu de journée semble moins important.
Le brossage le plus efficace est celui dit du " rouleau "
Les dentistes recommandent de procéder à un brossage en rouleau et non horizontal.
L'objectif est d'ôter les débris dentaires insérés entre les dents et la gencive. Il faut donc de toute façon brosser dans ce sens : de la gencive (côté rouge) vers la dent (côté blanc). Ce geste est plus facile et plus efficace en faisant des mouvements arrondis ou circulaires. Or il semblerait que peu d’utilisateurs d'une brosse manuelle effectuent un brossage en rouleau.
Quelques trucs et astuces pour un bon brossage de dents
- Utilisez un sablier.
Il vous indiquera quand vous arrêter au bout de 2 minutes. Très utile pour les enfants !
- Essayez la brosse à dents électrique.
Certaines signalent même lorsque le temps nécessaire au brossage est terminé.
- Optez pour le fil dentaire ou le jet dentaire.
Une fois par jour, complétez votre brossage par l’utilisation de fil dentaire ou de jets interdentaires et par un bain de bouche.
- Utilisez un révélateur de plaque après votre brossage.
En colorant la plaque dentaire, il vous indiquera là où vous ne brossez pas efficacement.
- Utilisez une brosse à dents à poils souples.
Elle est moins agressive pour les gencives.
Et changez-la régulièrement, et dès que les poils se recourbent.
- Employez un dentifrice fluoré.
- Mâchez un chewing-gum sans sucre.
Après toute prise alimentaire dans la journée, notamment après le repas du midi.
- Enfin, consultez votre dentiste une fois par an.
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